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��魚�無澱粉壽��(�魚���張�蛋�紅蘿蔔�白蘿蔔�蒜苗�金���海苔)

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�魚���張�蛋�紅蘿蔔�白蘿蔔�蒜苗�金���海苔

步驟:

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1.�魚�淋米酒,撕�外膜雙��香,切長�備用

2.金��切末,混�蛋液�蛋備用

3.紅蘿蔔切與�魚�等長寬的長�,�燙5分��乾備用

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4.白蘿蔔切與�魚�等長寬的長��蒜苗切等長備用

5.兩片海苔沾飲用水當��劑,包入金���蛋�

�魚��白蘿蔔�紅蘿蔔�蒜苗,�用�鮮膜包�緊實的壽��

6.兩片海苔沾飲用水當��劑,包入�張,並將�魚��白蘿蔔�紅蘿蔔�蒜苗�起,後續�和海苔一起�起

7.兩款壽��切片擺盤�完�

�焗烤番茄

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番茄�義�香��黑胡椒�橄欖油�乳酪絲�鹽巴

步驟:

1.番茄洗淨�擦乾��中間剖��放置烤盤上

2.番茄淋橄欖油�撒鹽巴�黑胡椒�義�香��放置乳酪絲

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3.烤箱180度15分��完�

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😋涼拌�耳

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�耳�醬油��白醋�香油

步驟:

1.�燙�耳撈起��乾

2.加入醬油��白醋�香油拌勻�完�(��個人喜好加入嫩薑絲�蒜末�辣椒末或香�)

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🥒幹�黃櫛瓜

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黃櫛瓜�橄欖油�洋香�葉�鹽巴�黑胡椒

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步驟:

1.黃櫛瓜�中間切開,�格紋劃刀

2.平底�放少許橄欖油將櫛瓜雙��熟,加鹽巴調味

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3.�盤撒洋香�葉�黑胡椒�完�

�清蒸�瓜

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母女

�料:�瓜

步驟:

1.�瓜刷洗外皮切塊

2.電�外�一�水蒸熟

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2024年全省醫保政策集中宣傳月活動啓動

2024年全省醫保政策集中宣傳月活動啓動
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原標題:2024年全省醫保政策集中宣傳月活動啓動

青海新聞網·大美青海客戶端訊 3月29日,由青海省醫療保障局主辦、海南藏族自治州醫療保障局承辦的2024年全省醫保政策集中宣傳月活動啓動儀式在海南州共和縣香巴拉廣場舉行。

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本次活動以“基金監管同參與,守好羣衆‘救命錢’”爲主題,啓動儀式上,通過文藝演出、設置諮詢臺、一對一解答、開展義診等方式,爲羣衆詳細講解醫保基金監管法律法規、欺詐騙保常見行爲及舉報監督渠道、異地就醫備案等內容,活動同步在抖音、微信公衆號等平臺直播,不斷延伸宣傳觸角,提高羣衆對醫保政策的知曉度、認同度、參與度。

全省各級醫保部門將以此次宣傳月活動爲契機,把宣傳工作融入到醫保事業改革、健康青海建設中,堅持政策發佈、服務優化和宣傳解讀同步進行,用羣衆喜聞樂見的方式,依託“視、聲、文、網”等平臺,全方位多角度宣傳醫保政策及惠民成效,不斷提升參保羣衆對醫保的獲得感、幸福感、安全感。

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爲什麼他過敏你沒事?這些“抗過敏大坑”要避開

爲什麼他過敏你沒事?這些“抗過敏大坑”要避開

陽春三月百花盛開,過敏性疾病的高發季也到來了。過敏性鼻炎、過敏性哮喘、特應性皮炎太折磨人了,“過敏星人”不禁發出感嘆:爲什麼我過敏,而別人沒事?!

很多“過敏星人”在抗過敏的路上,嘗試各種“妙招兒”,養寵物、喝蜂蜜、吃益生菌等等,這些“招兒”真的有效嗎?筆者採訪北京大學人民醫院呼吸與危重症醫學科主任醫師馬豔良、耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師王旻,對大家關注的過敏問題答疑解惑。

人爲什麼會過敏?

想要了解過敏,先要搞清楚“過敏原”,顧名思義,就是引發過敏的因素,包括食物(如小麥、大豆、花生、雞蛋等)、吸入物(如花粉、蟎蟲等)、微生物(如細菌、黴菌等)、昆蟲毒素、藥物(如磺胺、青黴素等)等。

過敏反應類型中,最常見的是I型過敏反應,也稱爲速髮型過敏反應或超敏反應,是機體接觸過敏原後數秒或數分鐘內發生的反應。引發紅疹、皮膚瘙癢、流涕打噴嚏、呼吸困難等過敏症狀。Ⅰ型過敏反應在西方國家的發生率高達30%,和蕁麻疹、過敏性鼻炎、食物/藥物過敏、過敏性哮喘、特應性皮炎等過敏性疾病密切相關。

爲什麼他過敏,而你沒事?

因爲每個人的體質不同,過敏原不同,過敏的發生也與個體的內因有關,即過敏體質。所以在同等情況下,對於同樣的物質,有的人可能容易過敏,而有的人則不會。

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臨牀上,還經常見到,父母不過敏,孩子會過敏,也是源於孩子的發育成長與父母的體質是不完全一樣的。

值得注意的是,長期的不良生活習慣,如喝酒、大量抽菸、熬夜、不規律飲食等,可能導致機體免疫力紊亂,從而增加過敏的風險。

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目前,不管是過敏性鼻炎,還是過敏性哮喘等過敏性疾病,都是可以治療的。專家建議,不要過於擔心過敏,更不用因爲過敏去焦慮,因爲焦慮也是誘發過敏的一個重要原因,過度焦慮可能激發身體的免疫反應。請大家一定要正視過敏,科學應對。

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環境太乾淨,越容易過敏?

是的。過敏患病率增高,其中一個很大的原因是過於乾淨的環境。

研究證實,學齡前期尤其是新生兒期是孩子免疫系統形成的重要時期,早期免疫系統接觸抗原(不論是天然或人工的)後,極易導致終生或長期的耐受,會將環境中的刺激物默認爲“朋友”。而在成人後再接觸到陌生的過敏原,則會激活一些過度的免疫反應。

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如果過度清潔環境,缺乏必要的微生物刺激,在成人之後再去接觸,免疫系統會把它認爲是異常的物質,就會發生一系列過度反應,這就是過敏。所以說,在兒童早期,增加與自然環境的接觸,有可能會降低將來出現過敏的機率。

但專家提示,並不意味着所有孩子都能通過這種方式避免過敏。對於過敏問題,仍需要綜合考慮多種因素,並採取適當的預防和治療措施。

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此外,不少研究已經發現,過度使用抗菌產品和清潔劑,可以破壞皮膚上的微生物平衡,造成皮膚上皮屏障功能的損害,皮膚更容易受到外界刺激和感染,且與各種皮膚和黏膜過敏性疾病有關。因此,爲了維護健康的免疫系統,避免過敏反應,大家應該避免過度清潔和過度使用抗菌產品,同時保持適度的衛生和清潔。

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小孩養寵物,可以預防過敏?

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不一定。國外的很多研究認爲,早期接觸寵物能夠減少孩子過敏的風險。但國內目前沒有特別明確的相關研究。

從臨牀上來看,一些孩子在接觸寵物後還是有可能會引起過敏的,這可能與我們居住的環境是不同的。相對於城市公寓狹小的空間,在農場等相對開放、寬敞的環境接觸寵物帶來的各種過敏原的濃度相對是比較低的,發生過敏的機率也會降低。

如果對貓毛過敏但又想養貓,可以嘗試以下措施:選擇無毛或掉毛少的低過敏型品種,定期給貓咪洗澡和梳理毛髮去除皮屑和毛髮,避免貓咪進入臥室等居住空間,安裝空氣淨化器過濾掉空氣中的過敏原,使用高效吸塵器清潔地板、傢俱和牀鋪等保持環境清潔,在醫生的建議下服用抗過敏藥物,在醫生的指導下嘗試脫敏療法等一系列措施來減輕過敏反應、降低過敏風險。

專家提醒,如果嘗試上述方法仍無法緩解過敏症狀,需要考慮放棄養貓。魚類、鳥類或其他爬行動物也可能引起過敏反應。

多吃益生菌,能減少過敏?

我們知道,腸道菌羣是由多種細菌、真菌等微生物組成的複雜生態系統,它們在人體內發揮着重要的生理功能,如參與食物消化、合成維生素、抵抗外來病原體等。

作爲城市人,我們吃的基本上是在超市購買的經過殺菌消毒的食物,長此以往,本該各族菌羣“昌盛”的腸道,變得越來越單一,破壞了腸道內的菌羣平衡,讓有害菌可能趁機繁殖,從而引發腸道問題。

在現代人生活方式下,益生菌因其在改善腸道健康、增強免疫力、促進營養吸收等方面的益處,受到了廣泛的關注和追捧。

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是不是可以通過益生菌來增加腸道里的菌羣來預防過敏?目前僅有少數的實驗,還沒有一些得到大規模研究的支持。總的來說,多吃益生菌可能對減少過敏有一定幫助,但並不能作爲過敏規範的治療方法。

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民間防過敏的“妙招”,真能“以毒攻毒”?

的確,民間有一些防過敏的妙招兒。比如少量多次喝蜂蜜或吃花粉,“以毒攻毒”的策略預防過敏發生,這種方法,並沒有明確的科學共識。

很多人認爲,蜂蜜中含有微量的蜂毒和花粉顆粒,對花粉過敏的患者希望通過少量、循序漸進的服用蜂蜜,來“以毒攻毒”的方式,讓身體接納花粉,減少過敏發生。

專家表示,雖說蜂蜜具有一定的抗過敏作用,但它並非治療過敏症的萬能良藥。因爲,蜂蜜是蜜蜂從花朵中採集花蜜並經過在蜂巢中釀製而成的天然食品,它含有豐富的營養成分,如糖分、維生素和礦物質等。而花粉則是植物的雄性生殖細胞,通過風或昆蟲進行傳播。

蜂蜜和花粉雖然與花朵有關,但它們本身並不直接引發花粉過敏症。花粉過敏症通常是由於人體對特定植物的花粉產生過敏反應,導致呼吸道、皮膚或消化系統等部位出現不適症狀。對於花粉過敏的患者來說,瞭解並避免接觸自己的過敏原是最重要的。

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沙蒿(用來防風固沙的矮小植物),被許多人視作過敏性鼻炎的罪魁禍首。很多患者多選用當地“土方”治療,比如在烏蘭察布,民間曾流行一種50塊錢一包的藥粉,成分是不明劑量的中草藥加激素,每逢秋季花粉過敏症高峰季,當地就會銷售此藥, 患者拿了藥就走,並不知道濫用激素存在導致股骨頭壞死等風險。

孩子食物過敏,“以毒攻毒”有效嗎?

花生、雞蛋過敏通常在兒童時期就會發病,然後伴隨終生,可以造成重度溼疹、特應性皮炎。

近年來,一些國家開展“以毒攻毒”吃花生治過敏的研究,以兒童食物脫敏的方式,提倡讓嬰幼兒儘早小劑量的接觸花生、雞蛋和乳製品,以降低未來發生食物過敏的機率。

“聽起來很美好,試起來很危險。”針對這類研究,中國專家謹慎有之,指出:作爲新興治療方法,食物脫敏沒有提高孩子生活質量,而且存在不安全性。在臨牀上或治療指南里不推薦溼疹孩子做食物脫敏。

提醒大家的是,脫敏治療還是存在風險,切勿在沒有醫生指導的情況下自行給孩子餵食會導致過敏的食物。

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過敏能根治嗎?多運動能改善過敏體質嗎?

過敏,通常是由於個體屬於過敏性體質所引發的,這種體質可能是在先天遺傳基礎上形成的一種特異體質,也可能是身體免疫力下降所造成的。由於過敏與遺傳和環境等多種因素有關,所以過敏通常不能根治。

多運動可以增強身體免疫力,提高身體抵抗外界過敏原的能力,有助於改善過敏體質,但避免接觸過敏原更加重要。還需要積極配合醫生進行治療,以及日常注意做好護理工作,來改善過敏的症狀,降低過敏發作的概率。

過敏發生與年齡增長有關係嗎?

有一定的關係。隨着年齡的增長,人體的免疫系統、皮膚狀況、生活環境等都會發生變化,這些變化都可能影響過敏反應的發生。

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臨牀上可以見到以前一直正常,到四五十歲開始過敏的病例。這是因爲過敏反應屬於多基因遺傳,通常不是生後就很快發生的。受遺傳因素的影響,患者的多個基因位點和區域與過敏易感性相關。通常在同樣環境下,比別人更容易發生過敏反應,出現過敏疾病。

除了遺傳因素,環境因素也起着重要的作用。過於清潔的環境使得感染性疾病的減少、污染的環境(PM2.5、PM10接觸多)、壓力過大等外界因素可能導致個體免疫系統過度敏感,進而引發過敏反應。因此,要預防和減少過敏體質的形成,既要關注遺傳因素的作用,也要注重環境因素的影響。

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有一種發生在65歲以上的老年型鼻炎,此類患者並非典型的過敏性鼻炎,年輕時不發病,到一定年齡出現臨牀症狀。與年輕患者不同,常見症狀以水樣鼻涕爲主,而其他症狀相對較輕。

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主要原因是老年人鼻腔的神經敏感性發生改變,副交感神經敏感性增高,出現以流涕爲主要症狀的鼻炎,使用膽鹼受體拮抗劑能有效緩解流涕症狀。

採寫:北京大學人民醫院宣傳中心 鍾豔宇

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